服用一个人正常的睡眠时间，生命中三分之一的时间处于睡眠状态，这意味着三分之一的生命有一个枕头可以和我们一起度过，所以枕头的重要性可以看出一个好枕头可以给我们睡眠质量更好，那么，如何选择失眠的枕头，如何选择？以下爱包网小编详细介绍给大家介绍。

不舒服的枕头麻烦：

睡枕——失眠

太高的枕头会破坏颈椎的自然曲度，使颈部后面的肌肉和韧带紧张而僵硬。如果你早上起床，你的脖子突然僵硬，活动不方便。如果您在第一天没有进行任何重大锻炼，请考虑枕头是否过高而枕头是否过高。

打鼾——失眠

如果枕头太低，下颚会自然抬起，喉咙会被压缩，嘴里的小舌头会自然下垂并阻塞呼吸道。特别是在吸气的情况下，口腔上方的软腭振动，并且当空气进入​​时，“打鼾”打鼾声。因此，如果您经常听到有人抱怨您在打鼾，请尝试在您的头下放一块厚毛巾，以增加枕头的高度。此外，打鼾不仅会使您的睡眠质量下降，还会导致夜间人员瘫痪和失眠。

眼部水肿

如果枕头过于柔软，头部将深深地浸入其中，血液流动过于集中，血管壁上的压力会增加，面部肌肉会受到压力，导致早上眼睛肿胀并有轻微的头痛。如果您经常发现眼睛肿胀，请考虑换一个坚固的枕头。

流涎

僵硬的枕头会压迫颈动脉并导致血液循环不良，进而导致缺氧和微循环局部疾病。对缺氧的直接反应是唾液分泌的增加和口腔呼吸的长期习惯性开放。如果您总是在枕头上找到一块大的湿袋，可以考虑更换一个柔软的枕头。

枕头失眠的基本要求：

睡眠姿势决定了枕头的高度

枕头的科学高度为6-9厘米，但这个数据并不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高度和硬度的决定性因素。如果你习惯在背上睡觉，枕头的高度应该大致等于拳头的高度;如果你喜欢睡在一边，请选择与肩膀厚度相同的枕头;如果你习惯面朝下，把枕头放在胸前睡觉。选择那种柔软，柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫心脏，导致血液供应不足。

2，皮肤类型决定了枕头的材质

如果皮肤过敏，请不要选择羽绒枕。羽绒中的细纤维容易过敏。据统计，全世界有15％的人对过敏症过敏。如果是干性皮肤，建议避免填充中空纤维和人造丝的枕头，因为它不透气，缺乏弹性，并且容易产生静电。特别是在秋天，纤维枕头会使皮肤干燥。

3，睡眠质量影响枕头材料的选择

如果你容易失眠，不要选择米壳绒面革枕头或慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，轻微移动，它会发出声音，影响睡眠。建议睡眠不好的人选择康热疏勒制成的高热压海绵，因为这种枕头的第一个形状符合人体的正常生理曲线，因此呼吸道的正常生理曲线可以是在睡眠期间不论仰卧，侧卧，颈椎都能恢复。同时，由于采用高温热压专用海绵，其支撑力和柔软度最适合各种枕头。它最适合人体工程学，并结合NdFeB磁性矿石的磁疗效果。三位一体更有利于改善失眠。

什么是治疗失眠的枕头：

决明子枕头：决明子有点冷，带有淡淡的草味，由决明子制成的枕头，睡觉和闻起来像在草地上睡觉，放松，它的种子很硬，可以在头部和颈部。指压，对肝阳虚引起的头痛，头晕，失眠，脑动脉硬化和颈椎病有辅助作用。

绿豆贝壳枕头：绿豆贝壳是枕头填充的王者身份。绿豆贝壳枕头凉爽，透气，快速，促进血液循环，帮助睡眠。经过一天的活动，人体升到夜晚，导致头部收集热量。绿豆壳可降低火势，平息心情，帮助入睡，提高睡眠质量。

当我们使用可以帮助我们治疗失眠的各种枕头时，我们还需要保持良好的睡眠习惯，包括良好的睡眠姿势和良好的睡眠时间表，以及可以治疗失眠的枕头也应该伴有良好的睡眠习惯。长期使用可能有效。以上是爱网小编为大家介绍枕头治疗失眠症。